Rabu, 01 Desember 2010

ayuk lihat.. Apakah anda kekurusan atau termasuk obesitas??


Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak.

Jika memiliki berat badan 20% dari berat badan ideal, maka itu termasuk obesitas..

Obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok:
Obesitas ringan : kelebihan berat badan 20-40%
Obesitas sedang : kelebihan berat badan 41-100%
Obesitas berat : kelebihan berat badan >100% (Obesitas berat ditemukan sebanyak 5% dari antara orang-orang yang gemuk).

Obesitas bisa juga di ukur menggunakan BMI, BMI merupakan suatu pengukuran yang menghubungkan (membandingkan) berat badan dengan tinggi badan. Walaupun dinamakan "indeks", BMI sebenarnya adalah rasio atau nisbah yang dinyatakan sebagai berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Seseorang dikatakan mengalami obesitas jika memiliki nilai BMI sebesar 30 atau lebih.
Rumus: Satuan Metrik menurut sistem satuan internasional :
BMI = kilogram / meter kuadrat Rumus : BMI = b / t2 (t kuadrat)
dimana b adalah berat badan dalam satuan metrik kilogram dan t adalah tinggi badan dalam meter.

BMI Klasifikasi
< 18.5 berat badan di bawah normal
18.5–24.9 normal
25.0–29.9 normal tinggi
30.0–34.9 Obesitas tingkat 1
35.0–39.9 Obesitas tingkat 2
≥ 40.0 Obesitas tingkat 3

Terjadinya obesitas melibatkan beberapa faktor:
*Faktor genetik. Obesitas cenderung diturunkan, sehingga diduga memiliki penyebab genetik. Tetapi anggota keluarga tidak hanya berbagi gen, tetapi juga makanan dan kebiasaan gaya hidup, yang bisa mendorong terjadinya obesitas. Seringkali sulit untuk memisahkan faktor gaya hidup dengan faktor genetik. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata faktor genetik memberikan pengaruh sebesar 33% terhadap berat badan seseorang.
*Faktor lingkungan. Gen merupakan faktor yang penting dalam berbagai kasus obesitas, tetapi lingkungan seseorang juga memegang peranan yang cukup berarti. Lingkungan ini termasuk perilaku/pola gaya hidup (misalnya apa yang dimakan dan berapa kali seseorang makan serta bagaimana aktivitasnya). Seseorang tentu saja tidak dapat mengubah pola genetiknya, tetapi dia dapat mengubah pola makan dan aktivitasnya.
*Faktor psikis. Apa yang ada di dalam pikiran seseorang bisa mempengaruhi kebiasaan makannya. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan.

Obesitas meningkatkan risiko terjadinya sejumlah penyakit menahun seperti:
*Diabetes tipe 2 (timbul pada masa dewasa)
*Tekanan darah tinggi (hipertensi)
*Stroke Serangan jantung (infark miokardium)
*Gagal jantung
*Kanker (jenis kanker tertentu, misalnya kanker prostat dan kanker usus besar)
*Batu kandung empedu dan batu kandung kemih Gout dan artritis gout Osteoartritis Tidur apneu (kegagalan untuk bernafas secara normal ketika sedang tidur, menyebabkan berkurangnya kadar oksigen dalam darah)
*Sindroma Pickwickian (obesitas disertai wajah kemerahan, underventilasi dan ngantuk).

Jika termasuk obesitas, mungkin kalian bisa mencoba melakukan diet.. Tapi ingat ya dietnya harus sehat dan jangan menyiksa. :) setelah melakukan diet, jangan lupa pelihara badan anda yang sudah ideal. :))

Selasa, 30 November 2010

Astaga! 66 Persen Remaja Indonesia Tak Perawan Lagi

66
persen remaja putri usia
sekolah menengah pertama
(SMP) dan sekolah menengah
atas (SMA) tidak lagi
perawan. Data ini beradasar
kan hasil Survei Komisi Penanggulangan AIDS
(KPA) yang dilakukan secara nasional.
Itu artinya remaja zaman sekarang rentan
terhadap seks bebas dan narkoba akibat
kurang kontrolnya terhadap perkembangan
teknologi informasi yang menyebar secara
bebas.
"Jika teknologi informasi yang berkembang
pesat saat ini tidak dilakukan kontrol dan
pemahaman dengan baik, akan menjadi titik
awal mula seks bebas dan penyalahgunaan
narkoba," ujar Pemerhati Kesehatan
Reproduksi Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan
(Stikes) Aisyiah Surakarta, Maryatun pada
seminar tentang "Kesehatan Reproduksi
Remaja dan Narkoba" di Sukoharjo.
Menurut Maryatun, pada saat usia-usia
remaja ini, satu dari tujuh anak laki-laki
sudah mulai coba-coba, baik terhadap seks,
rokok, maupun narkoba.
Dengan demikian, sangat mungkin terjadi
peningkatan angka kejahatan reproduksi
dan penyalahgunaan narkoba di kalangan
remaja saat ini.
"Misalnya soal kehamilan usia dini atau
kehamilan akibat tindak kejahatan, dan
perilaku seks bebas yang terjadi pada
remaja," katanya.
Menurut survei, katanya, saat ini didapati
bahwa usia rata-rata pernikahan terjadi
pada umur 19 tahun.
"Hal ini tentu sangat bahaya dan tidak baik
terhadap kesehatan reproduksi, karena
seluruh organ reproduksi belum terbentuk
sempurna," katanya.
Ia mengatakan, pernikahan secara ideal
mulai pada usia 21 tahun. "Terkait hal
tersebut, saat ini kami memang gencar
melakukan penyuluhan bagi para pelajar
mengenai pemahaman akan pentingnya
menjaga kesehatan reproduksi remaja dan
bahaya narkoba," katanya..

Sumber: http://m.tribunnews.com/index.php/2010/10/19/astaga-66-persen-remaja-indonesia-tak-perawan-lagi

Sabtu, 27 November 2010

game online,, untung, atau rugi??

Internet sekarang adalah kebutuhan.. Anda Tidak bisa menggunakan internet? Berarti anda adalah seseorang yg gaptek alias gagap teknologi..
Sekarang, anak berumur 6 tahun hingga kakek kakek berusia 75 tahun bisa menggunakan internet.. Begitu mudahnya untuk mengakses internet..
Warnet (warung internet) sudah berada di mana mana.. Namun, sekarang ada yang lebih terkenal dari warnet. GAME CENTER.. game center semacam warnet, namun di tempat ini khusus di mainkan untuk para gamer yang suka bermain permainan online. Permainannya pun beraneka ragam.

Bermain game memang sangat menyenangkan. Di mulai dari refreshing otak, menyenangkan diri, dan bisa jadi untuk melampiaskaskan emosi.
Game yang bertujuan untuk menyenangkan diri ini, tidak sepenuhnya berdampak positif. Namun, justru lebih banyak berdampak negatif. Jika dalam sehari para gamer menghabiskan waktunya untuk bermain game 1-2 jam itu adalah hal yang wajar. Namun, jika gamer terlalu serius memainkan suatu permainan, maka ia pun akan terbawa suasana, sehingga dapat dikatakan ia lupa waktu, dan juga bisa ketagihan oleh game ini.. Atau boleh di kata ia telah di perbudak oleh game ini.. Ia bisa melupakan apa yang seharusnya ia kerjakan, misalnya belajar, jika ia seorang pelajar, dan bekerja jika ia seorang pekerja.

Bermain game terlalu lama, dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan gamer..

Dampak terhadap tubuh

1. Kulit dan rambut
Bermain game online yang dilakukan
dalam ruangan membuat tubuh anda tidak
mendapatkan banyak sinar matahari. Sementara sinar matahari pagi
mengandung manfaat yang sangat baik
bagi tubuh, misalnya untuk kulit dan
rambut. Sinar matahari pagi mengandung
banyak vitamin yang dapat meningkatkan
kesehatan dan menyegarkan tubuh.
Berbeda dengan sinar matahari di sore hari
yang hanya akan membakar kulit.

2. Mata
Pengaruh radiasi dari layar monitor bisa
melelahkan mata. Apalagi didukung oleh
efek cahaya yang ditampilkan dalam
sebuah game. Dalam satu kali penglihatan,
efek cahaya yang bisa terjadi bisa
mencapai ratusan. Ini biasanya bisa
menyebabkan perut mual jika kita terus
memaksa mata melihat ke layar TV atau
monitor. Dan dengan kurangnya
pencahayaan dalam ruangan, ini akan
menjadi semakin buruk. Walaupun
kenampakan efek-khusus dalam game
lebih jelas, namun ini akan menjadikan
mata lebih cepat lelah. Anda harus
menjaga jarak dari layar monitor, dan
istirahatkan mata sebelum dan setelah
bermain game dalam waktu yang cukup
lama.

3. Hidung
Sering sekali ketika bermain game online
kita tidak peduli tentang suhu ruangan.
Sekalipun ruangan pengap, anda tetap
akan melanjutkan bermain game.
Sebenarnya menurut opini para pakar
kesehatan, sirkulasi udara yang baik sangat
penting.

4. Telinga
Pemain game online biasanya lebih senang
bermain dengan menggunakan headset.
Karena dengan memakai headset, suara
yang didengar lebih tajam dan tidak akan
mengganggu orang-orang di sekitar anda.
Tetapi perlu diingat, telinga memiliki batas
toleransi terhadap suara-suara yang
didengar. Ketika menggunakan headset
dan volume suara tinggi, bisa
menyebabkan masalah pada gendang
telinga. Belum lagi dalam sebuah
permainan terkadang distorsi suara
dijadikan sebagai efek suara. Ini bisa
menyebabkan kerusakan pada telinga, juga
pada otak. Jadi penggunaan headset hanya
baik jika volume suara sedang. Memang
volume yang rendah akan mengurangi
kenikmatan dalam bermain game, tetapi
itu lebih aman.

5. Jantung
Pengaruh main game online terhadap
jantung bisa menimpa orang-orang yang
lemah terhadap kejutan, yang lazimnya
ditampilkan dalam game-game yang
bertema horor. Bagi anda yang lemah
jantung hindari main game yang bertema
horor.

Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh
main game
6. Osteoporosis
Terlalu lama bermain game menyebabkan
aktivitas tubuh menurun. Ini bisa
menyebabkan osteoporosis, atau
kerapuhan tulang. Penyakit ini biasanya
menyerang orang-orang yang sudah tua
karena tulangnya kekurangan kalsium.
Tetapi di era moderen ini, orang yang
mengalami osteoporosis di usia muda
sudah banyak. Perhatikan bahwa pola
makan yang tidak teratur, dan kurang
aktivitas, menjadi penyebab utama.

7. Bawasir
Jika terlalu lama duduk, dan anda kurang
minum air, anda akan berisiko untuk
mengalami bawasir. Jadi sebelum
terlambat, posisikan tubuh anda dengan
posisi yang nyaman saat bermain game.
Persiapkan alas duduk yang empuk dan
hindari alas duduk yang kasar. Dan dari
waktu ke waktu gerakkan otot pinggul
agar tidak kaku. Selain itu minum banyak
air saat duduk lama di depan komputer.

8. Obesitas
Makan merupakan aktivitas yang paling
menyenangkan saat bermain game. Akan
tetapi jika terlalu banyak makan, dan
sudah menjadi kebiasaan, obesitas adalah
risikonya. Untuk menghindari ini, hindari minuman dan makanan dengan
kandungan MSG tinggi. Untuk lebih
amannya, jangan makan terlalu banyak
saat bermain game. Tetapi jika sulit
dihindari, lebih baik mengganti makanan
dengan buah-buahan.

9. Sindrom Carpal Tunnel
Bermain game online paling banyak
menggunakan “mouse” dan
memberikan tumpuan yang lama pada
pergelangan tangan. Akibatnya saraf
medianus bisa tertekan dan
mengakibatkan sindrom Carpal Tunnel. Jika
anda sering merasakan sakit pada
pergelangan tangan, tidak kuat
menggenggam, atau “mati rasa”,
misalnya benda sering terlepas tanpa
disadari dari genggaman, maka anda telah
mengalami gejala sindrom carpal tunnell
dan jika dibiarkan tidak diobati akibat
terburuknya adalah kelumpuhan total dan
amputasi tangan.

Tip-tip menjaga keseatan

10. Hindari makan saat bermain game
Seperti telah disebutkan diatas, kebiasaan
makan saat bermain game bisa
menyebabkan obesitas. Karena ketika
bermain game kita sering tidak menyadari
jumlah makanan yang kita makan. Menurut ilmuwan
medis, obesitas bisa menyebabkan
berbagai penyakit yang sangat merusak
bagi tubuh.

11. Meningkatkan aktivitas tubuh
Olahraga merupakan aktivitas yang baik
setelah anda lama bermain game. Ini bisa
membuat otot yang kaku menjadi normal
kembali dan membuat tubuh anda lebih
segar. Dan lemak dari makanan yang
dimakan bisa dikurangi.

Selain dampak dampak di atas, perlu di ingat juga.. Bahwa bermain game online itu juga memerlukan uang.. Jadi, semakin lama gamer main game, maka semakin banyak pula uang dari gamer tersebut yang keluar..

Tulisan ini bukan bermaksud untuk membuat para gamer untuk berhenti main.. Tapi, setidaknya dengan melihat dampak di atas, para gamer juga bisa memperhatikan kesehatan mereka. :)

Kamis, 21 Januari 2010

maa schooll


I have a research about my school..
The tittle is: the priority of facilities what has been in Madani Senior High School

Madani Senior High School is my school. At that place I study about many things in this world. This school stand up at jalan Soekarno-hatta Bumi roviega residence, Palu town, central Celebes in Indonesia. This school is the new school. This school has stand up for 4 years, or since April 2005 . This school has National standard School and I hope can be International Standard School in next year. I’m is the fourth generation of this school.
Our first generation has finished at that school. the presentation of this graduation is 100%. That’s are amazing score for new school. that’s all can’t do without our teacher, and our facilities in this school.
This school has reach many medallion on province and national Olympic. And now, there is a student will go to International Olympic at the geologic subject. I thinks that’s awesome, u know. Cause, this school is really really new school..

Ne-Yo – Mad.. lyrics

Ne-Yo – Mad
Oh oh oh, oh oh oh…
Oh oh oh…

[Verse 1]

She’s starin’ at me,
I’m sittin’, wonderin’ what she’s thinkin’.
Mmmmm
Nobody’s talkin’,
‘Cause talkin’ just turns into screamin’.
Ohhh…
And now is I’m yellin’ over her,
She’s yellin’ over me.
All that that means
Is neither of us is listening,
(And what’s even worse).
That we don’t even remember why were fighting.

So both of us are mad for…

[Hook]

Nothin’
(Fighting for).
Nothin’
(Crying for).
Nothin’
(Whoahhh).
But we won’t let it go for
Nothin’
(No not for)
Nothin’.
This should be nothin’ to a love like what we got.
Ohhh, baby…

I know sometimes
It’s gonna rain…
But baby, can we make up now
‘Cause I can’t sleep through the pain
(Cant sleep through the pain).

[Chorus]

Girl, I don’t wanna go to bed
(Mad at you),
And I don’t want you to go to bed
(Mad at me).
No, I don’t wanna go to bed
(Mad at you),
And I don’t want you to go to bed
(Mad at me)
Ohhh no no no…

[Verse 2]

And it gets me upset, girl
When you’re constantly accusing.
(Askin’ questions like you’ve already known).
We’re fighting this war, baby
When both of us are losing.
(This ain’t the way that love is supposed to go).

Whoaaaaaaaaa…
[What happened to workin' it out].
We’ve falled into this place
Where you ain’t backin’ down
And I ain’t backin’ down.

So what the hell do we do now…
It’s all for…

[Hook]

Nothin’
(Fighting for).
Nothin’
(Crying for).
Nothin’
(Whoahhh).
But we won’t let it go for
Nothin’
(No not for)
Nothin’.
This should be nothin’ to a love like what we got.
Ohhh, baby…

I know sometimes
It’s gonna rain…
But baby, can we make up now
‘Cause I can’t sleep through the pain
(Cant sleep through the pain).

[Chorus]

Girl, I don’t wanna go to bed
(Mad at you),
And I don’t want you to go to bed
(Mad at me).
No, I don’t wanna go to bed
(Mad at you),
And I don’t want you to go to bed
(Mad at me)
Ohhh no no no…

[Bridge]

Oh baby this love ain’t gonna be perfect,
(Perfect, perfect, oh oh).
And just how good it’s gonna be.
We can’t fuss and we can’t fight
Long as everything alright between us
Before we go to sleep.

Baby, we’re gonna be happy.

I know sometimes
It’s gonna rain…
But baby, can we make up now
‘Cause I can’t sleep through the pain
(Cant sleep through the pain).

[Chorus]

Girl, I don’t wanna go to bed
(Mad at you),
And I don’t want you to go to bed
(Mad at me).
No, I don’t wanna go to bed
(Mad at you),
And I don’t want you to go to bed
(Mad at me)
Ohhh no no no…

Ran - Jadi gila

Sejak Pertama kujumpa Kamu
Tahukah Kamu Kusuka Kamu
Namun bukan berartui Ku tak tahu
Bahwa Kau juga suka padaku

Cintamu itu tlah membutakan mata hatiku
Kini Ku tak sanggup bila hidup tanpamu

Kau buatku jadi gila
Saat kau juga bilang cinta padaku
Tak kuasa kumenahan rasa bahagia
Saat kau ucapkan cinta

Pesonamu bagai bulan purnama
Cinta pada pandangan pertama
Aku tak sanggup
Menahan gejolak cinta didalam diriku
Dan takkan ada yang

Sanggup memisahkan kita
Karna kan kujaga cinta kita berdua

Kau buatku jadi gila
Saat kau juga bilang cinta padaku
Tak kuasa kumenahan rasa bahagia
Saat kau ucapkan cinta

Kau buatku jadi gila
Saat kau juga bilang cinta padaku
Tak kuasa kumenahan rasa bahagia
Saat kau ucapkan cinta

Baby Girl you’re so beautiful
From you’re head to your toe
I just gotta let you know that
You’re the 1 and 2, 3, 4 kiss
That I wanna have You

You want more
Okay Me too
As long as You happy girl I’m with You

Till the rest of my life
Now please say yes
When I Asked You to be my wife

CHANTAL KREVIAZUK - Leaving On A Jet Plane.. lyrics

"Leaving On A Jet Plane"

oo ... oo ...

All my bags are packed, I'm ready to go
I'm standin' here outside your door
I hate to wake you up to say goodbye

But the dawn is breakin', it's early morn
The taxi's waitin', he's blowin' his horn
Already I'm so lonesome I could die

So kiss me and smile for me
Tell me that you'll wait for me
Hold me like you'll never let me go

'Cause I'm leaving on a jet plane
I don't know when I'll be back again
Oh, babe, I hate to go

oo ...

There's so many times I've let you down
So many times I've played around
I'll tell you now, they don't mean a thing

Every place I go, I think of you
Every song I sing, I sing for you
When I come back I'll wear your wedding ring

So kiss me and smile for me
Tell me that you'll wait for me
Hold me like you'll never let me go

'Cause I'm leaving on a jet plane
I don't know when I'll be back again
Oh, babe, I hate to go

Now the time has come to leave you
One more time, oh, let me kiss you
And close your eyes and I'll be on my way

Dream about the days to come
When I won't have to leave alone
About the times that I won't have to say ...

Oh, kiss me and smile for me
Tell me that you'll wait for me
Hold me like you'll never let me go

'Cause I'm leaving on a jet plane
I don't know when I'll be back again
Oh, babe, I hate to go

And I'm leaving on a jet plane
I don't know when I'll be back again
Oh, babe, I hate to go

But I'm leaving on a jet plane
(Ah ah ah ah)
Leaving on a jet plane
(Ah ah ah ah)
Leaving on a jet plane
(Ah ah ah ah)
Leaving on a jet plane
(Ah ah ah ah)
Leaving on a jet plane
(Ah ah ah ah)
Leaving on a jet plane
(Ah ah ah ah)
Leaving on a jet plane
(Ah ah ah ah)
Leaving on a jet plane
(Ah ah ah ah)
(Leaving) On a jet plane